Martin je naprostý profesionál. Jeho přístup k tréninku je komplexní – neřeší jen svaly, ale i mobilitu a celkové zdraví. Díky němu jsem se zbavil dlouhodobých bolestí zad.
MARTIN BLAŽEK
Váš průvodce ke zdravému tělu a funkčnímu pohybu. Osobní trenér a masér se specializací na fyziofitness a fasciální trénink.
MOJE SLUŽBY
PRÁCE S KLIENTEM
S každým klientem pracuji individuálně s ohledem na dosažení stanovených cílů. Na začátku je vhodné provést základní tělesnou diagnózu, která pomůže k sestavení vhodných cviků.
FYZIOFITNESS
V tomto typu tréninku se především zaměřuji na zdravotní cvičení. Náprava špatných pohybových návyků, aktivace a posílení hlubokého stabilizačního systému, správná technika cviků a dechu.
FASCIAL TRAINING
Cvičení zaměřené na vazivovou tkáň, která je nepostradatelná pro naše tělo. Při tomto cvičení je trénink přizpůsoben tak, aby docházelo k většímu zaměření na fascie našeho těla.
MASÁŽ
Současný sedavý styl života nám vytváří ztuhlé svalstvo, které nás bolí a způsobuje další zdravotní komplikace. Masáž je tedy v dnešní době velice vyhledávanou záležitostí pro její uvolňující efekt a harmonizaci těla.
STREČINK
Strečink je součástí každé sportovní aktivity. Pomáhá k prevenci zranění a lepší regeneraci. Ukážu vám účinné protahovací cviky a rovněž vám poradím, kdy je vhodné je provádět.
STRAVOVÁNÍ
Stravovací návyky hrají důležitou roli při formování postavy a ovlivňují i celkové zdraví člověka. Poradím Vám, které potraviny je vhodné konzumovat a kterým se raději vyhnout a jaké využívat potravinové doplňky.
ODBORNÉ VZDĚLÁNÍ A PRAXE
ABSOLVOVANÉ KURZY:
- Trenér II. třídy (Fitness institut TONUS - PaedDr. Petr Tlapák, CSc.)
- DNS - koncept založený na vývojové kineziologii (Prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.)
- Spirální stabilizace páteře
- Trigger points
- Dornova metoda
- Certified FASCIAL FITNESS® trainer
MASÉRSKÉ KURZY:
- Breussova masáž
- Masáž baňkami
- Indická masáž hlavy
- Masér pro sportovní a rekondiční masáže
- Myofascial release therapy
SPORTOVNÍ PRŮPRAVA:
- 5 let fotbal
- 2 roky karate Masada Praha
- 1 rok box
- 8 let Aikido (5. Dan Aikikai)
- Kulturistika (od r. 2015, pod vedením Josefa Ráce)
- Fyziofitness (od r. 2018)
PŮSOBENÍ:
- 2016 - 2019: Osobní trenér - Factory PRO
- 2019 - 2023: Fyziofitness trenér - Centrum pohybové medicíny Pavla Koláře
- 2019 - 2024: Lektor výuky fyziofitness - TONUS
- 2020 - dosud: Osobní trenér - SC Olšanka
- 2021 - 2022: Masér - LEGO®
- 2022 - 2024: Masér - Ambulance Meditrans
- 2025 - dosud: Masér - Studio Dobeška
WORKSHOPY A KONFERENCE:
- Fascie v pohybu a sportu (Dr. Robert Schleip)
- Myofasciální integrace (Marius Strydom)
- Zrozeni k chůzi (James Earls)
- Myofasciální přenos síly (Dr. Jan Wilke)
Co o mně říkají klienti
Skutečné příběhy a výsledky lidí, se kterými jsem měl tu čest spolupracovat na jejich cestě za lepším já.
Jan Novák
Podnikatel
Hledala jsem trenéra, který rozumí ženskému tělu a dokáže trénink přizpůsobit mým cílům. Martinovy lekce fyziofitness jsou přesně to, co jsem potřebovala pro zpevnění postavy.
Petra Svobodová
Manažerka
Kombinace tréninku a následné masáže u Martina je nejlepší investice do mého zdraví. Oceňuji jeho hluboké znalosti anatomie a individuální přístup ke každé lekci.
Marek Kučera
Programátor
KONTAKT A KDE CVIČÍME
Sportovní centrum Olšanka (Tréninky)
Táboritská 23/1000, Praha 3, 130 00
Po, St: 8:00 - 19:00 | Út, Čt: 10:00 - 19:00 | Pá: 9:00 - 19:00 | Víkend: dle dohody
Studio Dobeška (Masáže)
Nad lomem 1770/2a, Praha 4, 147 00
Masáže dle dohody